捉Pokemon小精靈 – 適可而止

近日各地都熱玩手機遊戲 – 捉小精靈遊戲。 未知各位或你們的子女是否樂在其中?

近年手機遊戲的確非常流行,青少年朋友應該是最熱衷的一群。長時間使用手機遊戲對我們的視力有影響,更可能危害眼睛健康。

玩手機遊戲, 當然很容易出現眼睛疲倦、乾澀和眼模等情況。專注望手機屏幕時,我們的眨眼頻率會減少,使眼角膜表面的滋潤減少,可以導致眼角膜表面受損, 眼乾或眼紅的症狀。

長時間專注看近時,眼球內睫狀肌有機會收縮過度,而引起「假近視」的問題, 發育中的青少年更可能引致近視加深。各位或你的子女。

另外, 屏幕的光線可能對眼睛內視網膜的細胞,尤其是中央黄斑點做成傷害,長遠增加黄斑點病變的風險。因爲手機屏幕所用的背光源幾乎都是LED,LED燈的藍光强度比較高,藍光對人體的傷害相信是會引起或加速視網膜的老年性黃斑病變 (Aged-Related Macular Degeneration, AMD) 。這種病變主要是視網膜裡的細胞產生了光致氧化作用(Photo-oxidation)-因爲藍光會加速視網膜裡的黃斑部的感光細胞(photo receptor cells)和視網膜色素上皮細胞(retinal pigment epithelium cells)的氧化壓力而導致損傷,而這兩種細胞都是不可再生的,一但損傷後就會影響視力。

雖然近視加深的小朋友,現時也有一些有效近視控制的方法如晚上睡眠時配戴「角膜矯形鏡」,但是對於已經變差了或加深了的近視眼睛,就不可能回覆原本的狀況了 。只是減緩近視加深 ,減少日後因深近視出現的眼睛疾病吧。

所以大家玩手機遊戲都是適可而止!還要記住這「20-20-20」護眼口訣」,使用電腦屏幕或手機20分鐘,便讓雙眼休息20秒,眺望20呎遠方,讓眼睛放鬆 。避免於光線不足時玩手機遊戲,因熒幕亮度相對增強。與手機也要保持適當視距。

黃偉雄 眼科視光師   簡介:香港護眼 EyeCareHK眼科視光師及專業事務總監理大眼科視光學院  兼任副教授眼科視光學(榮譽)理學士 理大角膜矯形術証書
香港護眼Website: www.eyecarehk.comhttps://www.facebook.com/EyeCareHKcentres

 

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