您的子女也用「電子奶咀」嗎?

電子屏幕產品已漸變成兒童的「電子奶咀」!最近有機構作問卷調查,訪問幼稚園學童的家長,結果顯示,95%受訪家長指,子女使用電子屏幕產品2小時或以下,當中四分之一幼童純粹用電子屏幕產品作娛樂;三分之一家長更指,子女2歲前已使用電子屏幕產品,情況令人憂慮。差不多所有受訪家長均擔心電子屏幕產品影響子女眼睛健康,包括擔心近視加深,損害眼睛結構及乾眼症等。

眼科專家指出,常用電子屏幕產品可影響眼睛健康,若有深近視,即達600度近視,可增加患視網膜脫落,青光眼等眼疾的風險。若4至5歲階段開始已每年加深100度近視或以上,而8至12歲是近視加深的高峰期,日積月累,便增加日後深近視的風險,繼而引發其他眼疾。專家提醒,2歲以下兒童應完全不接觸電子屏幕產品,幼稚園兒童每日也不應用多於2小時。家長應與子女做多點戶外活動,減少接觸電子屏幕產品的時間,學前兒童每日體能活動應至少要有3小時。使用桌上電腦、平板電腦及手機時,應分別距離眼睛至少50厘米、40厘米及30厘米。

很多家長現時都用電子屏幕,您們的子女也都常用「電子奶咀」嗎?

長時間以電子屏幕㷛劇當然很容易出現眼睛疲倦,乾澀,眼模等情況。可能還有增加黄斑點病變的風險!這跟近年電子屏幕產品和 LED 普及有莫大關係,LED 燈的色譜相對一般燈泡的色譜 較集中於藍光方面,在動物研究發現從 380nm至 500nm藍綠色光波中,某段藍色光波對眼內的視網膜細胞 (RPE) 造成較大傷害。這推論接觸愈多電子屏幕,吸收藍光愈多,視力退化的機會愈大。長遠可能做成 黄班點病變 的風險也較高!雖然應用在人體上,情況有待進一步證實。但大家都是小心為上!

「20-20-20護眼口訣」

使用電腦或手機20分鐘,便讓雙眼休息20秒,眺望20呎遠方,讓眼睛放鬆 。避免於光線不足時使用電子產品,因熒幕亮度變相增強。與電子產品熒幕也要 保持適當視距,當然也要定期每年進行眼睛檢查。

黃偉雄 眼科視光師   簡介:香港護眼 EyeCareHK眼科視光師及專業事務總監理大眼科視光學院  兼任副教授眼科視光學(榮譽)理學士 理大角膜矯形術証書
香港護眼Website: www.eyecarehk.comhttps://www.facebook.com/EyeCareHKcentres

 

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