「把幾火」的管教(一)

「玩轉腦朋友」戲中以五個不同的情緒作為人大腦運作及發施號令的角色,這五個情緒就像心理學家Paul Ekman從研究中得悉人類擁有基本的六個情緒,包括:阿樂(喜悅、興奮);阿愁(傷心);阿驚(恐懼);阿憎(厭惡)和阿燥(生氣)。這六個情緒幫助我們面對環境、面對困難和處理事情,在管教上,我們也會出現這幾個情緒,而「阿燥」則常常出現,我們如何可以好好面對這六個情緒所來給我們的影響,在管教時,我們如何控制「阿燥」,以致可以有效地管教孩子呢?

曾有一位家長在我面前處理在她身邊嚷着要走的小孩子,家長便很憤怒的罵着小孩,說着:「你咪煩我呀,行開D。」然後轉過臉來再和我談着管教孩子的情況,並不斷「投訴」孩子的行為。

我相信,教小孩子很難避免不發怒的,有時氣上心頭真的很難控制。其實,怒氣如果是基本情緒的話,有些少怒氣也是可以的,但頻率及數量是多少則要有所控制,才會在管教上有效。

怒氣可以分為「三把火」,第一把:手心冒汗、呼吸急促、面紅耳赤,預備進入「罵」戰狀態;第二把:以口傷人,如再升級,開始罵人格、鬧粗口;第三把:已忍不住怒火,用重語氣、開始動粗。在管教裏面,「把幾火」的情況最常見,就是家長先看見孩子的情況時心裏有點激動,但仍想觀察及忍忍,到忍不到時,便會開始罵孩子,有時會去到鬧粗口的情況。舉一個例子:雙職家長放工回家大約已經8時去了,要開始照顧孩子吃飯、洗澡等,可以停下來的時候可能已10時多了,當打開書包,赫然發現孩子還有功課未做完,明天原來又要默書,心裏面的「阿燥」已預備爆發。

事實上,當務之急並非指責孩子,而是完成功課,這也是家長的目的,所以,控制怒氣十分重要。

  1. 減低怒氣:家長要好好照顧自己,才能好好照顧孩子,所以,當怒氣出現,家長亦知道會影響與孩子對話的質素時,家長便需要運用各種方法讓自己先減低一下怒氣,例如:安靜時間(time out)、飲杯水、哭一哭等,讓自己能冷靜下來,回復於「一把」至「把幾火」的狀態,才向孩子說出要求。
  2. 控制語調:聖經箴言有句說話:「回答柔和,使怒消退;言語粗暴,觸動怒氣。」控制語調的意思是期望家長用肯定而又平和的語氣去表達你的期望,例如:「我見到你仲有功課未做好,仲有聽日原來要默書,請你而家先用15分鐘完成你呢份功課,15分鐘後,我會返黎睇功課,然後你要用1小時溫好默書。」面部只需給予肯定的目光及認真處理表情。

 上文已提到,「阿燥」是我們的基本情緒,家長不要自責自己曾向孩子發脾氣,因為控制怒火是需要練習的,同樣地,沒有一個人天生便懂得做父母。下一期,再與大家分享這個課題,繼續學習控制怒氣,好好管教孩子。

作者:李碧茵(註冊社工,播道會樂恩福音堂成長中心助理中心主任,NLP身心言語程式學執行師,快樂人生訓練計劃教練,從事兒童、家長及夫婦工作多年)

http://www.lokyancentre.org.hk

 

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